Αδυνατισμα διαιτα υγεια ευεξια
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
    trans.gif
ευ ζην   υγεια
ΑΘΡΑ ΓΙΑ
ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ
ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ
Διατροφή για κάψιμο λίπους
  

 
προιοντα ποιοτητας

Υγιεινή Διατροφή για κάψιμο λίπους

τροφές για κάψιμο λίπους, υγιεινή διατροφή, δίαιτα, αδυνάτισμα



Home > Άρθρα Υγείας

Βασικός Κανόνας: Για να χάσετε κιλά πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες.


Πώς θα χάσω κιλά;
Οι διατροφολόγοι λένε ότι για να χάσετε ένα κιλό πρέπει να κάψετε 7000 περισσότερες θερμίδες από όσα έχετε προσλάβει. Για να κάψετε περισσότερες θερμίδες πρέπει να ασκείστε περισσότερο και να αυξήσετε την ταχύτητα του μεταβολισμού σας. Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν το σώμα να μεταβολίζει καλύτερα και γρηγορότερα. Σας παρουσιάζουμε μερικές από αυτές τις τροφές, τις οποίες μπορείτε να τις ενσωματώσετε εύκολα στην καθημερινή σας διατροφή για να πετύχετε γρήγορο κάψιμο του λίπους.

Γαλοπούλα ...η άλιπη πρωτεΐνη
Η γαλοπούλα είναι από τις καλύτερες τροφές για κάψιμο λίπους. Ως μία από τις πιό υγιεινές φυσικές τροφές, η γαλοπούλα βοηθάει στο να αποθηκεύσετε άπαχη μυϊκή μάζα. Μία μερίδα γαλοπούλας βραστής (στήθος) έχει περίπου 250 θερμίδες. Η γαλοπούλα περιέχει 74% πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και πολλές βιταμίνες (Β6, Β3, Β2, Β12), έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες, σίδηρο (ανεβάζει τον αιματοκρίτη), άλιο (καρδιολογική δράση) και φώσφορο (για γερά οστά και δόντια). Επίσης αυξάνει τον μεταβολισμό.

Μούρα
Τα μούρα είναι ένας από τους καλύτερους λιποδιαλύτες και μια εξαιρετική πηγή ινών. Τα μούρα βοηθούν όσους κάνουν δίαιτα να αισθανθούν χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα, βοηθούν στη διάσπαση της τροφής και κυρίως του λίπους. Τα μούρα περιέχουν μόνο 50 θερμίδες ανά 100 γρ.

Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια επίσης έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ίνες και οι ίνες τους βοηθούν στο κάψιμο του λίπους. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που προσλαμβάνουν αρκετές ίνες στο σώμα τους, έχουν λιγότερο λιπώδη ιστό. Ένα μέτριο πορτοκάλι έχει 70 θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες.

Δημητριακά Ολικής Αλέσεως
Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν θαυματουργά συστατικά για την ενίσχυση του μεταβολισμού και στο κάψιμο του λίπους. Πρέπει να τρώτε μόνο ολικής αλέσεως και να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν 274 θερμίδες ανά 100 γρ.

Σολομός & Τόνος
Αυτά τα δύο ψάρια είναι εξαιρετικές τροφές για το κάψιμο του λίπους. Και τα δύο, επηρεάζουν θετικά μια ορμόνη που ονομάζεται Leptin, η οποία είναι υπεύθυνη για το κάψιμο και την αποθήκευση του λίπους. Μία μερίδα σολομός καπνιστός έχει 135 θερμίδες και ο τόνος (κονσέρβα σε νερό) έχει 126 θερμίδες ανά 100 γρ.

Γάλα
Η κατανάλωση γάλακτος σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους, ενώ το γάλα αγελάδας που περιέχει 0% λιπαρά και είναι εμπλουτισμένο με ασβέστιο αποτελεί μία πολύ καλή τροφή για κάψιμο λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο που περιέχει, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Ένα ποτήρι γάλα αγελάδας 0% παστεριωμένο έχει 85 θερμίδες.

Φασόλια
Τα φασόλια είναι μια τροφή που καίει το λίπος μέσω της διέγερσης του μεταβολισμού και παράλληλα βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών. Επίσης βοηθούν στο να αισθάνεστε χορτάτος για περισσότερο χρόνο και μειώνουν την λαιμαργία για φαγητό. Τα ξερά φασόλια, βρασμένα σε νερό, έχουν 80 θερμίδες ανά 100 γρ. (μία μερίδα έχει περίπου 170 θερμίδες).

Άπαχο κρέας
Μια άριστη επιλογή για κάψιμο λίπους είναι το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας ή τα πουλερικά. Το κρέας είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών και η επεξεργασία του από τον οργανισμό χρησιμοποιεί 5 φορές περισσότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί για την επεξεργασία των υδατανθράκων και 2,5 φορές περισσότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί για την επεξεργασία του λίπους.

Καυτερή πιπεριά
Μερικές ποικιλίες καυτερής πιπεριάς λειτουργούν ως φυσικές τροφές που καίνε το λίπος. Η ουσία που τις κάνει καυτερές (το capsicum), ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει στο κάψιμο του λίπους. Πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, επειδή μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο στομάχι.

Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τροφές που περιέχουν πολύ νερό έχουν μικρότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και μικρότερη περιφέρεια κοιλιάς. Μερικές τροφές που περιέχουν πολύ νερό είναι: το μπρόκολο, τα μαρούλια, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα ραπανάκια, το σπανάκι και το γκρέϊπφρουτ.





Χάστε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια!

Χάπια Αδυνατίσματος Phen375
Γρήγορο αδυνάτισμα με ασφάλεια, χωρίς παρενέργειες
Phen375 Τα χάπια αδυνατίσματος που κάνουν θαύματα!
Καινούργιο εξελιγμένο Αμερικανικό προϊόν με μοναδικά αποτελέσματα, εγκεκριμένο από την Food and Drug Administration (FDA) Αμερικής. Τα χάπια με τα άμεσα αποτελέσματα, που έδωσαν ελπίδα σε όσους θέλουν να αδυνατίσουν χωρίς να βλάψουν την υγεία τους. Επιστημονικός τρόπος για αδυνάτισμα.
Τα συστατικά του επεμβαίνουν θετικά στον οργανισμό σας προκαλώντας καταστολή της όρεξης, αύξηση της ταχύτητας του μεταβολισμού, αύξηση του μυικού ιστού και ενίσχυση της απελευθέρωσης του αποθηκευμένου σωματικού λίπους. Πετυχαίνετε απώλεια βάρους από 1,5 έως 2,5 κιλά την εβδομάδα!
Μάθετε περισσότερα για τα χαπια αδυνατισματος Phen375
           Γρήγορα ορατά αποτελέσματα!

πριν και μετα


 
| Προϊόντα | Χάπια Αδυνατίσματος | Θεραπεία Ακμής | Λεύκανση Δοντιών | Λίφτινγκ Ματιών | Αδυνάτισμα | Δίαιτα | Υγεία - Ευεξία |
| Γυμναστική | Αρθρα | Μαρτυρίες Πελατών | Ερωτήσεις | Online Παραγγελία | Αποποίηση ευθύνης |
 
Copyright © 2012 All Rights Reserved
 
 
 
Λεφτά από το σπίτι βλέποντας διαφημίσεις
εργασια απο το σπιτι