Αδυνατισμα διαιτα υγεια ευεξια
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
trans.gif
    trans.gif
ευ ζην   υγεια

ΑΘΡΑ ΓΙΑ
ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ
ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ
Γρήγορο Αδυνάτισμα
  

 
προιοντα ποιοτητας

Γρήγορο Αδυνάτισμα
Δίαιτα, χάπια για γρήγορο αδυνάτισμα κοιλιάς

Συμπληρώματα διατροφής για γρήγορο αδυνάτισμα, χάπια αδυνατίσματος, αδυνάτισμα κοιλιάς



Home > Άρθρα Υγείας

Τι να κάνω για ένα γρήγορο αδυνάτισμα;


Σίγουρα ενδιαφέρεστε να αδυνατίσετε και ψάχνοντας να βρείτε κάποια δίαιτα για γρήγορο αδυνάτισμα κοιλιάς ή κάποια μέθοδο αδυνατίσματος με χάπια, βρεθήκατε σε αυτή τη σελίδα.




Το τρίπτυχο "δίαιτα - χάπια - άσκηση"
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, όπως και πολλά χάπια, αλλά αυτά τα προϊόντα βοηθούν μεν στο χάσιμο βάρους, αλλά κανένα δεν μπορεί από μόνο του να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για να πετύχουμε ένα γρήγορο αδυνάτισμα, χρειάζεται να ακολουθήσουμε το τρίπτυχο "δίαιτα - χάπια - άσκηση". Κάνοντας χρήση του ενός μόνο ή των δύο εξ αυτών, δεν θα καταφέρουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα. Θα χάσουμε σίγουρα κάποιο βάρος, αλλά σε βάθος χρόνου. Άρα απαραίτητη προϋπόθεση για γρήγορο αδυνάτισμα κοιλιάς είναι η ολοκληρωτική αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης. Αν θέλουμε να κάνουμε πιό εύκολη αυτή τη νέα διαδικασία, μπορούμε να λαμβάνουμε παράλληλα και κάποιο χάπι αδυνατίσματος, το οποίο βοηθά πολύ, επιφέροντας καταστολή της όρεξης και της βουλιμίας για φαγητό.
Προσοχή όμως! Κυκλοφορούν πολλά χάπια (συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα) τα οποία είναι αγνώστου προέλευσης και επικίνδυνα για την υγεία σας. Δείτε την λίστα των απαγορευμένων χαπιών αδυνατίσματος και μην αγοράσετε ποτέ αυτά τα χάπια. Αγοράστε χάπια αδυνατίσματος μόνο από εγκεκριμένα εργαστήρια παραγωγής, που έχουν άδεια κυκλοφορίας και δεν έχουν παρενέργειες για τον οργανισμό σας.

Μεταβολισμός
Ας συνεχίσουμε λοιπόν την κουβέντα μας για το αδυνάτισμα, τον μεταβολισμό και όλα τα σχετικά, για να καταλάβουμε πώς λειτουργεί ο οργανισμός στο θέμα της καύσης του λίπους και της απώλειας βάρους. Οι γνωστοί μύθοι που εξακολουθούν να κυκλοφορούν ότι τάχα "τώρα που μεγάλωσα έχει σταματήσει ο μεταβολισμός μου", ή "φταίει η καθιστική ζωή", ή "δύσκολα να χάσω κιλά από μια ηλικία και μετά", καλό είναι να τους διαγράψουμε από το μυαλό μας. Το κατά πόσο γρήγορα θα αδυνατίσω εξαρτάται καθαρά από το πόσες θερμίδες προσλαμβάνω με την διατροφή μου και πόσες θερμίδες καταναλώνω. Σίγουρα η καθιστική ζωή δεν βοηθάει στο να χάσουμε βάρος. Άρα δεν φταίει τόσο ο μεταβολισμός που "λέμε" ότι σταματάει, όσο εμείς που από την στιγμή που μεγαλώσαμε και μπήκαμε στην αγορά εργασίας τον αδρανοποιήσαμε.

Η δύναμη της θέλησης
Αν γυρίσουμε κάποια χρόνια πίσω, όλοι θα διαπιστώσουμε ότι είχαμε μία πιό δραστήρια ζωή και καλύτερα, πιό λεπτά και γυμνασμένα σώματα. Μήπως λοιπόν δεν φταίει η αλλαγή του μεταβολισμού μας αλλά η αλλαγή του τρόπου ζωής μας; Ο μεταβολισμός είναι κάτι που ρυθμίζεται όποτε και όσες φορές εμείς θελήσουμε στην ζωή μας. Αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να αλλάξει την εικόνα του εαυτού του και να χάσει γρήγορα περιττά κιλά αρκεί να το θελήσει. Τα χάπια αδυνατίσματος βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Το κατά πόσο είναι εύκολο το να χάσουμε κιλά ή όχι, κρίνεται από την δύναμη της θέλησης που κρύβει ο καθένας μέσα του. Πως θα γίνει αυτό; Ακολουθεί μια λίστα από μερικές συμβουλές:

Αλλαγή διατροφικών συνηθειών
Για να αδυνατίσετε θα πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξετε την διατροφή σας. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε, αλλά οι τροφές που θα προσλαμβάνετε να είναι οι κατάλληλες. Προσοχή, αν σταματήσετε να τρώτε (όπως πολλοί τρώνε μια φορά την ημέρα), τότε μάλλον θα αποκτήσετε και άλλο βάρος. Για να παραμένει ο μεταβολισμός σας διαρκώς σε υψηλά επίπεδα, θα πρέπει να υπάρχει συχνή πρόσληψη τροφής σε μικρές ποσότητες. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 μικρά γεύματα την ημέρα, δηλαδή μικρές ποσότητες ανά 3 ώρες. Τα γεύματά σας θα πρέπει να έχουν μεγάλη διατροφική αξία. Ίσως σας ακούγεται περίεργο ότι θα μπορέσετε να αδυνατίσετε τρώγοντας 5 φορές την ημέρα, αλλά είναι πραγματικότητα, αυτή η "συνταγή" έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Στον πιό κάτω πίνακα δείτε τι επιτρέπεται να τρώτε και τι όχι για να έχετε γρήγορα αποτελέσματα:

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΛΛΑ
ΠΟΥ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΤΕ
ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΛΥΚΑ
ΣΤΗΘΟΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ, ΑΛΚΟΟΛ
ΤΟΝΟΣ ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ ΑΣΠΡΟ ΨΩΜΙ
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΧΟΙΡΙΝΟ ΣΦΟΛΙΑΤΕΣ
ΑΠΑΧΑ ΨΑΡΙΑ ΜΠΕΪΚΟΝ ΠΑΓΩΤΑ
ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ
(1 κρόκος ανά 4 ασπράδια)
ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΚΕΪΚ
ΦΙΛΕΤΟ ΜΟΣΧΑΡΙ ΣΑΛΑΜΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ωμά)   ΠΙΤΣΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ, ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ   ΣΑΛΤΣΕΣ
ΡΥΖΙ   ΒΟΥΤΥΡΟ
ΒΡΩΜΗ   ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ
ΝΕΡΟ (7-8 ποτήρια την ημέρα)   ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
    ΚΙΜΑΣ

Υδατάνθρακες
Σε ότι αφορά τους υδατάνθρακες, καλό είναι να καταναλώνονται σε κάθε γεύμα αλλά σε μικρή ποσότητα. Μην κάνετε το λάθος να τους σταματήσετε γιατί έχουν πολύ μεγάλη σημασία για το συνολικό σας διατροφικό πρόγραμμα. Καλή πηγή υδατανθράκων είναι οι πατάτες, η βρώμη, το ρύζι και οι γλυκοπατάτες. Όλα τα φαγητά σας θα πρέπει να είναι ψητά ή βραστά! Η ποσότητα των υδατανθράκων που θα φάτε εξαρτάται από εσάς. Αν δεν βλέπετε μεγάλη πρόοδο στην απώλεια του σωματικού λίπους, τότε ελαττώστε βαθμιαία την πρόσληψή τους. Προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο στα φαγητά σας, αφού δεν θα τρώτε πλέον λιπαρές τροφές (το φυτικό λίπος σε αυτήν την ποσότητα καθημερινά είναι απαραίτητο). Αν θέλετε τέλεια αποτελέσματα για γρήγορο αδυνάτισμα, δεν πρέπει να αποκλείνετε από αυτή τη διατροφή για τουλάχιστον 3 μήνες. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορείτε για μια φορά την εβδομάδα να τρώτε κάτι "απαγορευμένο".

Αερόβια άσκηση
Για να έχετε γρήγορα αποτελέσματα, η αερόβια άσκηση θα πρέπει να γίνεται το πρωί (μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι) που δεν υπάρχει γλυκογόνο (υδατάνθρακας) στον οργανισμό σας. Διαφορετικά, αν κάνετε την άσκηση αργότερα, το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει γλυκογόνο για να υποστηρίξει την αεροβική δραστηριότητα και δεν θα κάψετε καθόλου λίπος. Αν δεν μπορείτε το πρωί, φροντίστε όταν θα μπορέσετε να έχετε εντελώς άδειο στομάχι. Σε ότι αφορά την ένταση της άσκησης, αυτή καλό θα είναι να εναλλάσσεται. Κάντε γρήγορο περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο (120 σφυγμοί/λεπτό) τη μια μέρα και την άλλη μέρα λίγο πιο έντονο τρέξιμο (130-150 σφυγμοί/λεπτό) μικρής διάρκειας 5-10 λεπτών. Αυξήστε σταδιακά την ένταση και την διάρκεια μέχρι να κάνετε 45 έως 60 λεπτά αεροβική προπόνηση την ημέρα, 4 έως 6 ημέρες την εβδομάδα.

Μυϊκή ενδυνάμωση
Αν θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει και να "γραμμώνεται" ακόμα πιο γρήγορα και τον μεταβολισμό σας να αυξάνει, προσθέστε στη ζωή σας κάποιες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Επιλέξτε ασκήσεις που γυμνάζουν μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως πιέσεις ποδιών, πιέσεις ώμων, βαθιά καθίσματα με πιέσεις στήθους σε οριζόντιο πάγκο, τροχαλία για πλάτη. Αυτές οι ασκήσεις ανεβάζουν τον μεταβολισμό σας σε πολύ υψηλά επίπεδα και ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλούς μύες. Η καύση του λίπους θα αρχίσει αμέσως! Κάντε και ασκήσεις κοιλιακών μαζί με τις υπόλοιπες ασκήσεις. Προσοχή όμως!!! Οι κοιλιακοί σας είναι και αυτοί μύες, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει (για την προκειμένη περίπτωση που επιθυμούμε γρήγορο αδυνάτισμα) να γυμνάζονται κάθε δεύτερη μέρα, κάνοντας δυο σετ από 15-25 επαναλήψεις. Μην κάνετε το μεγάλο λάθος να γυμνάζετε καθημερινά τους κοιλιακούς μύες με πολλές ασκήσεις και ατελείωτες επαναλήψεις. Επιλέξτε το σωστό βάρος (στα βαράκια) ώστε να μπορείτε να κάνετε το πολύ έως 25 επαναλήψεις.

Αν ακολουθήσετε πιστά το τρίπτυχο "δίαιτα - χάπια - άσκηση", να είστε σίγουροι ότι θα πετύχετε ένα υγιές και γρήγορο αδυνάτισμα.





Χάστε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια!

Χάπια Αδυνατίσματος Phen375
Γρήγορο αδυνάτισμα με ασφάλεια, χωρίς παρενέργειες
Phen375 Τα χάπια αδυνατίσματος που κάνουν θαύματα!
Καινούργιο εξελιγμένο Αμερικανικό προϊόν με μοναδικά αποτελέσματα, εγκεκριμένο από την Food and Drug Administration (FDA) Αμερικής. Τα χάπια με τα άμεσα αποτελέσματα, που έδωσαν ελπίδα σε όσους θέλουν να αδυνατίσουν χωρίς να βλάψουν την υγεία τους. Επιστημονικός τρόπος για αδυνάτισμα.
Τα συστατικά του επεμβαίνουν θετικά στον οργανισμό σας προκαλώντας καταστολή της όρεξης, αύξηση της ταχύτητας του μεταβολισμού, αύξηση του μυικού ιστού και ενίσχυση της απελευθέρωσης του αποθηκευμένου σωματικού λίπους. Πετυχαίνετε απώλεια βάρους από 1,5 έως 2,5 κιλά την εβδομάδα!
Μάθετε περισσότερα για τα χαπια αδυνατισματος Phen375
           Γρήγορα ορατά αποτελέσματα!

πριν και μετα


 
| Προϊόντα | Χάπια Αδυνατίσματος | Θεραπεία Ακμής | Λεύκανση Δοντιών | Λίφτινγκ Ματιών | Αδυνάτισμα | Δίαιτα | Υγεία - Ευεξία |
| Γυμναστική | Αρθρα | Μαρτυρίες Πελατών | Ερωτήσεις | Online Παραγγελία | Αποποίηση ευθύνης |
 
Copyright © 2012 All Rights Reserved
 
 
 
Λεφτά από το σπίτι βλέποντας διαφημίσεις
εργασια απο το σπιτι